消耗最多卡路里的五種運動

加速新陳代謝的運動

想修身,最健康的方法當然是運動,燃燒卡路里有助促進身體新陳代謝。但如果少做一點運動,卡路里消耗反而多一點都不是沒辦法。以下5種運動就可以因應身體狀況而增加鍛鍊強度,加速 新陳代謝 ,短時間內便可以消耗更多卡路里,修身效果亦會更明顯!

【實時體能】Zoom實時體能教打網球、乒乓球 體能與太極對抗危「肌」

Zoom workout classes

疫情下少出街,少郁動,令腰間塊肉增加不少,肌肉欠缺活動,逐漸流失,「久休復出」行多兩步更感到「發軟蹄」!透過康文署線上即時體育活動教學,用Zoom學做不同運動,如學打網球、羽毛球,各種體能和舞蹈等十項體育活動,$20就可以參加,立即報名「加操」,報名及上課詳見下文。