【睡眠習慣】裸睡 有效治失眠 仲可以減肥護膚?

Sleeping naked

睡眠佔了人生三分一時間,正所謂失眠慘過病,可見睡得好對身體相當重要。每個人的睡眠習慣都不一樣,但如果你有失眠、情緒緊張問題,不妨考慮改變一下睡眠方式。有研究指 裸睡 有助提升睡眠品質、舒緩繃緊情緒,還可以減肥護膚。不說不知,原來 裸睡 竟然有這麼多好處,難怪圈中不少明星也有這個習慣。

【自製香氛】五種精油配方讓你隨時隨地享受好心情

五種精油配方讓你隨時隨地享受好心情

無論你是喜歡香氣帶來愉悅感,還是只想為空間填充迷人的香味,在家或辦公室準備幾種不同味道的精油,運用精油擴散器,香氣不但能調節身體各個系統,更影響着我們的情緒、記憶與荷爾蒙。一百多年來,越來越多科學研究發現,嗅覺不僅是大腦最原始的感覺之一,更以無形而深入的方式,影響我們的身心運作與日常生活。小編今次為大家介紹以下五種不同功效的香薰配方,讓你在家都可以自製好心情精油。

汗如雨下 原來是甲亢 6個出汗位看身體警訊

出汗位看身體警訊

大熱天時離開冷氣房就汗流如雨,有人出汗位看身體警訊狀況嚴重甚至影響工作和學業,經檢查方知原來是甲狀腺機能亢進造成多汗怕熱。人可經小便和出汗排毒,有人可自然流汗,有人卻一年四季流汗都不多,時間長了,皮膚便不會呼吸,將排毒功能轉嫁到腎和肝部,造成人體代謝系統紊亂。不過,即使排汗有助新陳代謝,平衡經絡和免疫系統的健康,但並非所有身體部位有汗出就是好,本篇將盤點身體出汗部位可能與健康相關的問題!