【瘦身】宅家好瘦身 5大熱門健康減肥方法一覽
疫情間少了朋友邀約，很適合趁機實行瘦身計劃，從飲食控制下手，改善體質，讓自己變得更健康！本文將整理五個坊間討論度超高的 減肥方法 ，有超熱門的 618 斷食法、女星最愛的 喝水減肥法、歐美紅過來的 GM diet減肥法、小紅書爆紅的 21天減肥飲食 等，想知哪種適合自己，一起來看看。
【瘦身】GM Diet吃到飽一周菜單
風靡歐美的「 GM Diet 減肥法」，透過7天的飲食控制，維持健康飲食平衡，重點是以多吃水果、蔬菜及多喝水，建議的食物都屬於低糖高纖，有助消化，加上過程中不用運動，有指一週便能瘦4.5至8kg，效果顯著！實行 GM Diet 時特別要注意每天要喝足8至12杯水，有助身體快速排毒，立即了解GM Diet要怎樣吃、吃什麼。
【飲水減肥】8 杯水減肥法3類人要注意
人人都知道喝水有助美容，不但有助排走體內毒素，更能增加身體的水份，令肌膚變得柔軟。日本大熱的 飲水減肥法 ，有指一天內定時喝8杯水就可以輕鬆減10磅，連周杰倫老婆昆凌都大愛這個瘦身方法，她除了做運動，每天都會定時喝水，產後體重迅速回復至45kg，全靠每天喝指定數量的水（每杯250cc)，她表示一定要跟着喝水時間表，持之以恆便能排毒減肥。