【蔬菜營養】蔬菜生食真的會更健康嗎?

有人認為生吃蔬菜最能夠保留營養價值,有人卻認為不管是有機、無機,為免殘留農藥或蟲害,千萬不要生食蔬菜!究竟蔬菜怎樣吃才好?本文將列出4種適合生吃的蔬菜、5種煮熟後更有營養的蔬菜,以及3類不宜生吃的蔬菜。

【致癌香料】消委會:九乾香料含致癌物可致肝癌、畸胎、幼兒發育不全

美國疾病管控及預防中心資料顯示,流行性感冒(流感)有機會導致患者入院留醫,甚至死亡。即將踏入十一月流感高峰期,不少市民為防患於未然,會預先接種流感疫苗以免「中招」。坊間對於接種流感疫苗一直有不同方面的「傳說」,有指連醫護人員都不打流感針,究竟一般市民應否接種?當中有什麼要注意?決定接種流感疫苗前不妨先了解更多,釋除疑慮。

【關節健鎂】強化肌肉的9種食物

鎂(Magnesium)是人體不可或缺的礦物質之一,人體有超過300多種的化學反應,包括製造蛋白質、合成骨骼或DNA等,都需要鎂的參與,鎂在神經傳導及肌肉運作扮演了重要角色,也能幫助穩定心律、血糖、並維持軟骨及關節健康。不過人體無法自己製造鎂,必需由食物來攝取。

【消滯良方】過節食滯咗? 4招教你消滯排毒

中秋連國慶假期連放四日,與親朋戚友過節慶祝,美食當前實在難以抵擋,一口氣吃了一盒月,飲飽食醉開始感到飽滯「胃酸湧上」好辛苦?以下三招幫你消滯、排毒、對抗胃氣脹。

茄子是蔬菜還是水果

【血管良藥】茄子是蔬菜還是水果?

以營養學或一般人的食用習慣,茄子通常被當作是蔬菜,若以植物學分類來說,茄子應該是水果的一種,因為水果是植物的成熟種子卵巢部分,蔬菜則是植物本身的可食用部分,茄子是有帶籽的水果。茄子屬於茄科茄屬植物,營養價值高好處多,有血管良藥之稱,以下是茄子七大健康好處。

【產後瘦身】5個產後減肥停滯不前的原因

對許多女性來說,生產後想要減肥成功非常困難,但每位媽媽在產後減重的情況都不同,有些能迅速地回到產前的理想體重,然而也有不少媽媽努力多年依然無法成功,更有些媽媽的體重,在產後會持續增加,最終變得肥胖。

【立秋飲食】立秋吃對食物 養肺防秋燥

秋已立,氣溫仍高得很,雖然我們的體感溫度與農曆有所出入,但從中醫養生角度,「治未病」概念非常重要,也就是就是能先洞見疾病,加以預防治療,減低發病的可能。立秋是秋燥的開始,即使炎夏未退,其實現在就要好好為秋冬的寒氣入侵做打算了。

【羅漢果】清肺利咽,化痰止咳

羅漢果「全個都是寶」!天氣轉,首當其衝是喉嚨,吸入冷空氣誘使敏管敏感發作,如因肺熱咳嗽、喉嚨痛、失聲和因腸道燥熱而引致便秘。羅漢果別名為拉汗果、假苦瓜、光果木鱉、金不換的羅漢果具清肺潤腸、涼血止咳、清熱、治百痰火咳嗽、血燥胃熱、腸燥便秘、咽痛失音等功效。羅漢果的甜度只相等於蔗糖的300倍,所以是糖尿病及減肥人士的理想食材。