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【頭氣】日日洗頭個頭都臭?因為你做少了…加劇頭臭、頭皮甚至脫髮

想KO頭臭問題,首先要戒掉加劇頭臭、頭油、頭皮甚至脫髮的壞習慣

相信每個女生(其實男生亦然)都喜歡自己香噴噴的模樣,所以我們會用香體露、止汗劑、香水等產品,好好掩飾體味,但有人卻埋怨,頭皮氣味怎樣也蓋不住,而且明明天天洗頭,個頭仍然「又臭又痕」,原來過度清潔、壓力、不良飲食習慣,都會造成頭皮異常分泌油脂或發炎,導致頭氣。夏日炎炎,若頭皮內的汗水若不好好清理,即使每天洗澡、洗頭,頭還是很容易有異味傳出,想KO頭臭問題,首先要戒掉加劇頭臭、頭油、頭皮甚至脫髮的壞習慣!立即收看解決方法。

頭氣原因

頭皮都有汗腺,頭皮異味源於頭皮毛孔上的油脂、污垢和細菌,夏天分泌旺盛時,汗水和油脂混合後就會產生油臭味,同時會滋生細菌,製造成惡性循環,一般人洗頭已改善頭臭情況,可是嚴重者洗頭後還是有異味,甚至誘發頭皮發炎、頭皮和脫髮問題。其實,頭臭跟生活習慣有莫大關聯:

1. 洗頭頻繁

若使用了潔淨力度過強的洗髮用品會造成過度清潔,反過來令頭皮乾燥發炎,刺激更多油脂分泌、細菌繁殖,造成頭皮異味。如非必須,建議每日洗一次頭便足夠,否則同日晚上才用洗頭水洗頭,日間用清水沖洗就夠了。

洗頭的步驟、時間、次數、洗頭水都會影響頭髮健康!
洗頭的步驟、時間、次數、洗頭水都會影響頭髮健康!

2. 忽略頭皮

沖洗髮絲大多只能沖走灰塵而已,油脂和汗水都在頭皮,洗頭時要注意按摩頭皮才能洗褪多餘汗垢和油垢。

3. 濕髮睡覺

頭髮未乾就睡是經常被忽略的頭臭原因,洗澡後務必吹乾頭髮,避免頭髮和頭皮長時間處理濕濕的狀態,加上頭皮的溫度,會讓細菌容易滋生,引起頭氣。

濕著頭髮睡覺不利健康,例如可誘發皮膚疾病。(網上圖片)
濕著頭髮睡覺不利健康,例如可誘發皮膚疾病。(網上圖片)

4. 不當飲食

壓力、飲食不定時,缺乏蛋白質都會令皮脂分泌異常,引至頭皮發臭。

5. 長時間戴帽

頭皮都需要呼吸,長時間戴帽,焗住個頭,令頭部無法散熱和排汗,自然加重頭臭,甚至令油垢堵塞頭皮毛囊,引發頭瘡。

如非戴帽不可,建議選擇具透氣能力的多功能帽。來自美國品牌朱尼博Juniper,防水、防曬、抗UV、透氣。(Juniper)
如非戴帽不可,建議選擇具透氣能力的多功能帽。來自美國品牌朱尼博Juniper,防水、防曬、抗UV、透氣。(Juniper)

改善頭臭

1. 少鹽少油

當頭皮出現狀況時,立馬要控制油脂分泌,多吃蔬果,高脂高油、高鹽高甜及濃味食物都要少食。中醫認為,人體皮膚和毛髮的問題與肺有關,肺火大,頭皮便易出油,更容產生頭臭。建議少吃熱氣、重口味、辛辣和油膩食物,可減少皮脂分泌,改善頭臭情況。

2. 釋放壓力

壓力會令身體分泌頭皮發臭的脂肪酸,透過適度運動、伸展、聽音樂可紓壓放鬆,尋找令自己平衡身心的方式,每天排解壓力,有助改善頭皮健康。 3. 橄欖油按摩

3. 橄欖油按摩

平時用洗頭水難以將頭皮上的油脂清除,透過橄欖油進行按摩,可以令髒汙浮出,淨化毛孔,放鬆頭皮,幫助紓壓。建議一星期進行一次兩次,有效改善頭皮異味,更可刺激髮根,改善掉髮。

有時頭皮不是缺水而是缺油。
有時頭皮不是缺水而是缺油。

4. 定期去角質

對比髮質護理,很多人都會忽略頭皮護理,其實頭皮的健康會直接影響頭髮生長,想減少頭皮異味,可在油脂分泌過盛的日子進行頭皮去角質護理,把頭皮上的油脂污垢徹底卸掉,讓頭皮回復乾爽清潔的狀態,頭臭問題自然解決。特別提醒的是頭皮去角質不能過於頻繁,一星期一次便好,因為頭皮過度清潔亦會讓頭皮失去保護。

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