【脫髮】禿頭宿命基因遺傳自母親？六大常見脫髮成因及預防方法
「老豆頭髮咁濃密，禿頭幾時輪到我！」這樣想就錯了，男人總是盯着父親的頭髮來預測自己有沒脫髮可能，覺得如果父親有頭髮問題，生怕自己「他朝君體也相同」。其實雄激素過高所引起的脫髮，遺傳基因很可能來自母親，立即留意母系一方親屬的頭髮，這很可能是你以後禿頭與否的趨勢。
以前總是覺得「事不關己」的脫髮問題，人到中年髮線逐漸向後移，想不到濃密的頭髮開始出現明顯的縫隙，面積還有擴大的跡象，這豈不是男人最痛的「地中海」！相比女人，男人的確更容易受到脫髮的困擾，但其實脫髮遺傳基因卻很可能來自母親，立即了解以下六大常見脫髮成因與建議：
1. 缺乏蛋白質
頭髮的生長依靠蛋白質，如果飲食中攝取的垃圾食品過多、糖、鹽、油超標，只吃全素，都可能導致蛋白質缺乏，進而造成頭髮稀少。
建議：注意良好健康飲食習慣，餐飲定時，不暴飲暴食或過度減肥節食，平時注意鐵質的汲收，因為缺鐵和過度減肥的人也有脫髮的可能。
2. 遺傳
明明街上見到男士脫髮比女人多？其實因為男性脫髮遺傳是顯性遺傳，而女性脫髮遺傳是隱性遺傳，而當雄激素過高所引起的脫髮，遺傳基因很可能是來自母親！換句話說，不能片面地根據父母頭髮狀況來預測，只能說父母或者其中一方脫髮，後代脫髮的可能性就會增加。根據孟德爾遺傳定律得出以下四種結果：
1、父親不脫髮，母親不脫髮：
兒子脫髮機率<25%；女兒不脫髮
2、父親脫髮，母親不脫髮
兒子脫髮機率大約在70%以上；女兒脫髮機率大約只有15%（只取近似值）
3、父親不脫髮，母親脫髮
兒子脫髮機率高；女兒脫髮機率0%
4、父親脫髮、母親也脫髮
兒子脫髮機率依然是；女兒脫髮機率75%左右
建議：遺傳性脫髮是由基因決定，即使你認為你的脫髮問題已經被醫好了，但基因是不改變的，依舊會遺傳給下一代。一般來說，脫髮的遺傳70%來自母親，30%來自父親。
3. 過度整髮、漂染
整頭髮時對髮根和毛囊都是巨大考驗，尤其是已經受損了的頭皮，若使用含有有害化學物的染髮劑、高溫燙髮鉗、風筒，無疑是在損耗着頭髮的健康。
建議：在追求髮型之時，平衡頭髮的承受力和可持續性，儘量減少整頭的次數，選用純天然的染髮產品。
4. 洗護太勤
凡事過猶不及，洗頭亦都一樣，頭皮上有一層天然油脂，幫助頭髮保持健康、穩固，幾多天洗幾多次頭並沒有標準答案，實在是因人而異，但若洗頭不當，經常使用劣質、刺激性強的洗頭水，或者使用過量的洗髮用品，都會導致頭髮乾枯、脆弱和容易掉落。
建議：紐約髮學專家Elizabeth Cunnane Phillips表示，頭皮與面部皮膚一樣幼嫩，同樣需要補濕和滋潤，洗頭次數應按照個人髮質而定，油性髮質可天天洗頭，以處理頭髮的分泌，其他髮質人士可考慮隔天洗一次，頭皮問題和脫髮有直接的相關性，長時間不洗頭或是脫髮危機的序幕。
5. 壓力
長期的巨大壓力會干擾人體激素平衡，最終體現在不斷掉落的頭髮上而形成壓力性脫髮，頭髮會在整個頭上變得稀疏，與一般遺傳性的頭頂脫髮不同。這類脱髮引伸的情緒壓力亦可能令情況更趨惡化。過高的皮質醇 (cortisol) 水平可導致發炎、氧化壓力和打亂荷爾蒙的正常運作，繼而影響頭髮生長，而壓力源亦可引發細菌、真菌或乾燥發癢等頭皮問題。
建議：通過減壓和管理可得到改善，如做一些減少壓力荷爾蒙如皮質醇（Cortisol）及腎上腺素（Adrenaline）的運動，一些高效的減壓運動包括慢跑、游泳、瑜伽、普拉提、太極拳和跳舞。另外，頭部按摩可促進頭皮的血液循環，靜觀練習有助身體恢復平靜和放鬆的狀態。
6. 疾病
有些疾病和治療會導致甩頭髮、頭髮變稀疏，如甲狀腺功能亢進、糖尿病、紅斑狼瘡、自身免疫系統疾病等，此外，皮膚病如感染癬菌也會破壞毛囊機能，而懷孕、分娩或更年期，內分泌的轉變都會影響毛髮生長。至於常用於治療癌症的化療和放射治療都會導致脫髮，但會隨着治療的結束而逐漸改善。
建議：中醫有一句話：「髮為腎之華，髮為血之餘」，意思即是頭髮健康與腎氣、肝血兩條經脈最為相關，腎氣足，頭髮自然烏黑亮麗有韌性，但其實五臟六腑是會互相影響，僅著眼於調理單一部位並無助改善整體問題，五臟（即肺、肝、腎、心、脾）都需要細心呵護。建議適時減壓，定期按摩頭部，保持五臟健康。另外，開始有脫髮跡象，建議儘快處理，避免進一步惡化。
