【更年期】解救更年期6大不適症狀,記得食呢啲...

【更年期】解救更年期十大不適症狀,記得食呢啲…

更年期,這個象徵着女性開始邁向中老年、步入衰老階段的時期,相信沒幾個女性會喜歡,這時候女性會經歷年紀和生命階段的分水嶺,還會出現各種身體問題和不適症狀,而且症狀輕重不一,出現及持續時間短至一年半載,長至十年八年實不容比視。想順利度過更年期,除了保持心情愉快,飲食和生活習慣亦可延緩更年期、緩解更年期綜合症的不適。

The truth about eating eggs

【膽固醇】食得蛋多膽固醇超標?真正的「壞蛋」是…

有人說雞蛋營養多,要小心膽固醇超標,認為只吃蛋白較健康,但有營養學家表示就為蛋「平反」,指出雞蛋跟人體血液中膽固醇濃度沒甚麼關係,著大家不用刻意「減蛋」,反而吃少些「塞血管」的鳳爪、排骨、麵包、餅乾、蛋糕,它們才是令膽固醇飆升的「壞蛋」!

10 foods make us happy

【快樂食物】為何心情不好時吃朱古力可以抗壓

「心情好時食,心情唔好時都食」,食物對我們的情緒有很大關係,有時食粒朱古力心情會變好,註冊營養師黃翠萍指,因為朱古力含天然抗抑鬱物質,會令人產生快樂的感覺。想趕走憂鬱情緒,提升愉悅感,可留意她推介的其他九種抗壓食物,幫助我們提升、產生快樂賀爾蒙之稱的「血清素」。

2 Veggies You Must Stop Reheating

【帶飯友注意】隔夜菜致癌係誤會!兩類不宜翻叮蔬菜

「食咁多年都無事,而家先話無益?」帶飯返工是不少打工仔省錢必備,但經常有人說,食隔夜菜會致癌,雖然這個老掉牙的錯誤資訊早已被推翻,就如老媽說:「都食到咁高咁大…」不過並非所有蔬菜都「叮」得,當中有兩類「隔夜菜」最好少叮為妙,因為經過一晚儲存及翻熱後會變得無益,不宜進食,帶飯友要留心啦。

How To Take Vitamins Properly

【維他命】維他命丸有很多,難道每種都要吃?

「隻隻維他命丸都話好,唔通隻隻都食晒咩!」每種維他命對身體都有不同作用,是維持生命的重要養分,由於多數維他命都無法自行製造或合成,必須依靠食物來攝取,令愈來愈多人食用營養補充品和維他命丸,不過食得「啱」自然發揮其功能,但食錯了就好冤枉…本文將為大家介紹各種維他命的功效。

天然芝士vs加工芝士

【芝士營養】天然芝士Vs加工芝士

芝士,作為人們「補鈣」的副產品,一直被認為是營養豐富的食物,但有人認為芝士是「魔鬼的化身」,根據消委會最新測試發現,儘管9成測試芝士樣本身屬於「高蛋白質」及「高鈣」食物,但當中4成半既「高脂」又「高鈉」。消委會籲消費者進食時宜適可而止,少吃多「芝」味!立即收看更多測試結果。

resistant starch

【抗性澱粉】減肥不用戒飯,只要將飯放入…

食飯又怕肥,不吃又捱餓?想飽肚又不想變胖不是沒方法,尤其是現今不少人說吃飯太多會致肥,但米飯作為華人的主糧,「一刀切」實在不太可能,對愛吃飯的人來說太殘忍了。不過,科學界研究發現,有種澱粉質會愈吃愈瘦,只要將它「加工」一下就會變成名為「抗性澱粉」的減肥恩物,功效類纖維,具不易消化及吸收的特性,每天食用有減重效果。

竹筷清洗後仍藏10億細菌

【竹筷有菌】測試:竹筷清洗後仍藏10億細菌 正確處理及清洗方法

筷子是亞洲人日常進食時的必須品,但有測試發現,不同材質、紋理的筷子含菌量可相差37倍,其中有紋竹筷細菌數嚴重超標,比馬桶蓋髒7至8倍,使用不乾淨的筷子有可能吃菌入肚,有損健康,專家建議避免用有刻紋或顏色鮮艷筷子!究竟正確的處理及清洗餐具的方法是甚麼?