5大熱門健康減肥方法一覽

【瘦身】宅家好瘦身 5大熱門健康減肥方法一覽

疫情間少了朋友邀約,很適合趁機實行瘦身計劃,從飲食控制下手,改善體質,讓自己變得更健康!本文將整理五個坊間討論度超高的 減肥方法 ,有超熱門的 618 斷食法、女星最愛的 喝水減肥法、歐美紅過來的 GM diet減肥法、小紅書爆紅的 21天減肥飲食 等,想知哪種適合自己,一起來看看。

21天減肥食譜大公開

【瘦身】不復胖、易瘦體質 21天減肥食譜大公開

最近小紅書討論度超高的21天減肥法,網友實測真的快速有感,這個減肥飲食為期三星期共分三個階段,分別是前3天斷食、中間8天吃蔬果餐,後10天吃6成飽,21天即可養成一個全新的飲食習慣,胃口會變小。這種減肥方法略為營養不均,對健康有一定程度上影響,因此有網友推出一個溫和版,斷食菜單沒有那麼嚴格,但仍然達到排找、減脂、穩定三階段的效果,讓你輕鬆吃同時又健康瘦。

一文睇清低醣飲食、生酮飲食法

【生酮飲食】一文睇清低醣飲食、生酮飲食法 

【生酮飲食】一文睇清低醣飲食、生酮飲食法 一百年前,生酮飲食 方式(Ketogenic Diet)就已經存在,當時胰島素還沒面世,糖尿病患者幾乎是必死無疑,生酮飲食就是當時為了改善糖尿病病情而發展出的

斷食對食體的好處及如何執行

【排毒】斷食對食體的好處及如何執行

現代人豐衣足食,經常過量進食,導致人體正常生理功能紊亂而感染疾病,影響壽命、抵抗力、變得沒耐性,癌症也可能是因長期吃太飽,使身體幹細胞活性和免疫力降低引致。透過 斷食 ,不但可修整體態,更可提升人體細胞活力,啟動幹細胞再生,因為斷食時,人體並非長期處於飢餓狀態,偶而的飢餓感可以增加幹細胞活性。俗話有云,想修身,三分靠運動,七分靠飲食,想療癒身體便要管住自己嘴巴。立即收看斷食法實行方式及注意要點。

GM Diet吃到飽一周菜單

【瘦身】GM Diet吃到飽一周菜單

風靡歐美的「 GM Diet 減肥法」,透過7天的飲食控制,維持健康飲食平衡,重點是以多吃水果、蔬菜及多喝水,建議的食物都屬於低糖高纖,有助消化,加上過程中不用運動,有指一週便能瘦4.5至8kg,效果顯著!實行 GM Diet 時特別要注意每天要喝足8至12杯水,有助身體快速排毒,立即了解GM Diet要怎樣吃、吃什麼。

8 杯水減肥法3類人要注意

【飲水減肥】8 杯水減肥法3類人要注意

人人都知道喝水有助美容,不但有助排走體內毒素,更能增加身體的水份,令肌膚變得柔軟。日本大熱的 飲水減肥法 ,有指一天內定時喝8杯水就可以輕鬆減10磅,連周杰倫老婆昆凌都大愛這個瘦身方法,她除了做運動,每天都會定時喝水,產後體重迅速回復至45kg,全靠每天喝指定數量的水(每杯250cc),她表示一定要跟着喝水時間表,持之以恆便能排毒減肥。

飲咖啡只有一種方式最健康

【咖啡健康】給咖啡成癮的你 只有一種方式最健康

喝了幾廿年咖啡,原來喝錯了?咖啡對人體的好壞,一直以來都有許多不同的說法,有人說咖啡會令人產生焦慮、缺鈣、脫水、傷胃,無可否認,咖啡的確可以促進人體循環速度,但對於咖啡成癮者來說,這種「精神食糧」要怎樣喝才最健康?無論是為提神還是為過口癮,以下幾點關於 咖啡健康 你都必須要知道。

點心卡路里

【健康飲茶】4粒蝦餃=1碗飯 九種高危暴肥點心要當心!

飲茶,廣東傳統文化,退休老人每朝到茶樓,朋友相約「有空出來喝茶」、親戚一家團聚到茶樓喝茶,吃精緻的廣東點心,談談家事國事天下…「一盅兩件」已是不少港人的生活習慣,點心看似「件頭細」,以為多吃不壞肚皮?其實不少點心都隱藏卡路里陷阱,有些點心,吃一小件甚至同於攝取了一天所需的卡路里總量的一半,多吃幾件就「爆標」!加上不少點心混入豬油、肥豬肉,無論是蒸、炸,卡路里都很高,一不小心吃多了致肥!想吃得健康便要留心以下 點心卡路里 。

消委會減醣電飯煲邊部最掂

【糖尿病】糖VS醣要分清 消委會減醣電飯煲邊部最掂

糖尿病人需要嚴格控制血糖,注重飲食,想踢走尿病,患者首先要減少糖份攝取量,例如少吃甜食、飲品走甜等,可是「醣」就不是那麼容易避免了。「醣」的主要來源是白飯,無飯主義或代替品非人人接受,「低醣飲食」應運而生,近來最受關注的非減醣電飯煲莫屬,據消委會測試,市場上的減醣電飯煲表現參差,有些用完等於無用,立即了解更多。

最「抵」食麥當勞套餐熱量

【糧尾大作戰】盤點熱量最「抵」食麥當勞套餐 睡覺消耗麥樂雞餐要幾耐?

以前每逢月尾(糧尾)的時候,老麥(麥當勞)總會推出「慳荷包」的組合優惠,不少人午後都會買來「填肚」,薯條、麥樂雞、麥旋風更是小編必叫系列,但有天無意間見到它們的熱量表,發現自己其實可以為健康食得「抵啲」,自從「識食」後,體重更不升反跌!今次就為大家公開小編的「老麥低卡抵食清單」,即使是逗自己開心的配搭都只是5百多卡,睡覺、做家務都可以消耗。