GM Diet吃到飽一周菜單

【瘦身】GM Diet吃到飽一周菜單

風靡歐美的「 GM Diet 減肥法」,透過7天的飲食控制,維持健康飲食平衡,重點是以多吃水果、蔬菜及多喝水,建議的食物都屬於低糖高纖,有助消化,加上過程中不用運動,有指一週便能瘦4.5至8kg,效果顯著!實行 GM Diet 時特別要注意每天要喝足8至12杯水,有助身體快速排毒,立即了解GM Diet要怎樣吃、吃什麼。

8 杯水減肥法3類人要注意

【飲水減肥】8 杯水減肥法3類人要注意

人人都知道喝水有助美容,不但有助排走體內毒素,更能增加身體的水份,令肌膚變得柔軟。日本大熱的 飲水減肥法 ,有指一天內定時喝8杯水就可以輕鬆減10磅,連周杰倫老婆昆凌都大愛這個瘦身方法,她除了做運動,每天都會定時喝水,產後體重迅速回復至45kg,全靠每天喝指定數量的水(每杯250cc),她表示一定要跟着喝水時間表,持之以恆便能排毒減肥。

飲咖啡只有一種方式最健康

【咖啡健康】給咖啡成癮的你 只有一種方式最健康

喝了幾廿年咖啡,原來喝錯了?咖啡對人體的好壞,一直以來都有許多不同的說法,有人說咖啡會令人產生焦慮、缺鈣、脫水、傷胃,無可否認,咖啡的確可以促進人體循環速度,但對於咖啡成癮者來說,這種「精神食糧」要怎樣喝才最健康?無論是為提神還是為過口癮,以下幾點關於 咖啡健康 你都必須要知道。

點心卡路里

【健康飲茶】4粒蝦餃=1碗飯 九種高危暴肥點心要當心!

飲茶,廣東傳統文化,退休老人每朝到茶樓,朋友相約「有空出來喝茶」、親戚一家團聚到茶樓喝茶,吃精緻的廣東點心,談談家事國事天下…「一盅兩件」已是不少港人的生活習慣,點心看似「件頭細」,以為多吃不壞肚皮?其實不少點心都隱藏卡路里陷阱,有些點心,吃一小件甚至同於攝取了一天所需的卡路里總量的一半,多吃幾件就「爆標」!加上不少點心混入豬油、肥豬肉,無論是蒸、炸,卡路里都很高,一不小心吃多了致肥!想吃得健康便要留心以下 點心卡路里 。

消委會減醣電飯煲邊部最掂

【糖尿病】糖VS醣要分清 消委會減醣電飯煲邊部最掂

糖尿病人需要嚴格控制血糖,注重飲食,想踢走尿病,患者首先要減少糖份攝取量,例如少吃甜食、飲品走甜等,可是「醣」就不是那麼容易避免了。「醣」的主要來源是白飯,無飯主義或代替品非人人接受,「低醣飲食」應運而生,近來最受關注的非減醣電飯煲莫屬,據消委會測試,市場上的減醣電飯煲表現參差,有些用完等於無用,立即了解更多。

最「抵」食麥當勞套餐熱量

【糧尾大作戰】盤點熱量最「抵」食麥當勞套餐 睡覺消耗麥樂雞餐要幾耐?

以前每逢月尾(糧尾)的時候,老麥(麥當勞)總會推出「慳荷包」的組合優惠,不少人午後都會買來「填肚」,薯條、麥樂雞、麥旋風更是小編必叫系列,但有天無意間見到它們的熱量表,發現自己其實可以為健康食得「抵啲」,自從「識食」後,體重更不升反跌!今次就為大家公開小編的「老麥低卡抵食清單」,即使是逗自己開心的配搭都只是5百多卡,睡覺、做家務都可以消耗。

夏日養生食療-生薑

【飲食宜忌】夏日養生食療–生薑

諺語謂:「未食五月糉,寒衣未入櫳」,但今年端午節還沒到,天氣已酷熱非常,這時候很多人都容易出現心煩舌燥,胃口不佳的情況,喝杯冰水夠透心涼吧!然而很多人深明進食冰冷之物有損脾胃的陽氣,或引起脾胃不適,容易胃痛、胃脹、嘔吐、腹痛等。那麼夏天該如何飲食才能避免胃腸不適呢?註冊中醫鄭天睿醫師有以下建議。

drink coffee still tired

【咖啡因】咖啡為何愈喝愈睏?如何解決?

有提神作用的咖啡,小編往往喝愈睏,但只要當天沒有喝就整天「遊魂」般沒法集中精神,所以無論如何都會喝,因而掉進愈睏愈喝,愈喝愈睏的深淵,誰知有天無意發現原來一直喝錯了,錯怪了咖啡…

Five tips for new vegetarians

想吃素卻不知道怎麼開始?給素食初心者的五個TIPS

素食,作為一種環保的生活風格,在歐美時尚圈已盛行多時,疫情下亦越來越多人加入茹素行列,但亦有不少人聞之卻步,因為提到戒肉時會有股莫名的壓力,或者轉吃素不久後,動搖了?而無疾而終…本篇是小編開始吃素的親身分享,雖然只是個開始,但還在觀望的你,不妨參詳一下心得。

15款評分最高芝士

【芝士營養】孩子「補鈣」要識揀 一文睇完15款評分最高芝士

好多家長都會購買芝士予孩子「補鈣」,不少小朋友都很喜歡吃,但根據消委會最新測試發現,有四成芝士樣本「高脂」、「高鈉」,進食過量或增加高血壓風險!家長選購時應留意脂肪和鈉含量等芝士營養,不想「愛他變成害他」立即收看芝士檢測名單及評分。