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現代人充滿各種壓力，如果壓力過大會影響身心健康，嚴重者更影響人體免疫系統，因此絕不能忽視。日本有媒體發佈一個簡單心理測驗，只要回答五條問題即可測出你最大的壓力來源，立即測試找出問題根源，解開困惑。文末更為大家介紹近年流行的 療癒藝術 - 禪繞畫 （Zentangle），只要簡單工具，毋須學過畫畫都可以一筆一畫畫出好心情。

平日對血壓和血糖不加以注意以致中風及半身不遂的個案時所有聞，但對於如何預防和評估，現時的併發症風險評估方法仍有不足。昨天是世界糖尿日(11月14日)，你知否2019年估計 糖尿病 直接造成150萬例死亡？其中冠心病、中風和心臟衰竭等「糖尿心」血管疾病更是全球 糖尿病 患者最重要的併發症以及主要死因，香港最近就引入了最新的 糖尿病檢測 (NT-proBNP)，一旦驗出超標125便可初步確認其心臟衰竭的風險，可立即採取適當預防及治療。

腸道不但是消化器官，更是人體最大的免疫器官，大約70%的免疫細胞都在腸道中，每日消化和吸收人體吃下的各種食物，提供器官與細胞所需的養份，而人體代謝後的廢物也要透過腸道來排泄，所以 腸道健康 十分重要。立即了解你的 腸道健康 ，提升腸道免疫力。

便秘 雖然是許多現代男女中常見而又不好意思說出口的 腸胃問題，與痔瘡的發生也很有關係。便秘 的成因有很多種，因為飲食習慣、生活壓力等問題而導致，瑜珈導師與藝人倪晨曦（Elva Ni）亦曾經有過便秘、消化不良、肚子脹脹不舒服的困擾，她在其個人YouTube頻道Yoga With Elva中分享3個每天都可以在家做的動作及1個呼吸方式，有效幫助促進腸胃消化，解決及預防便秘問題，立即收看。

近年素食餐飲主義抬頭，大小餐飲品牌紛紛因應趨勢，推出蔬食餐點， 植物肉 好味與否見人見智，美國麥當勞今日正式開賣McPlant植物肉漢堡就知蔬食戰勢不可擋。不過大家更關心的應該是 植物肉 (plant-based meat)是不是比真肉更健康呢？